Главная/Гражданам/Медицинская помощь/Профилактика, здоровый образ жизни

Профилактика, здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это всё то, что не приносит вреда здоровью и позволяет человеку поддерживать высокий уровень работоспособности, хорошего самочувствия и настроения.

Здоровый образ жизни предусматривает:

  • Рациональное питание, борьбу с избыточным весом.

  • Искоренение вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотических и психоактивных веществ).

  • Закаливание, занятие спортом и двигательную активность.

  • Рациональный режим труда и отдыха, здоровый сон.

  • Личную и общественную гигиену.

  • Психическую и эмоциональную устойчивость.

В понятие здорового образа жизни также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также жизненные цели и ценности. Соблюдать правила здорового образа жизни необходимо с малых лет, так как здоровье человека на 70% закладывается в детстве.

Состояние здоровья человека зависит:

  • от наследственности – на 18-22%,

  • от внешней среды – на 17-20%,

  • от развития системы здравоохранения – на 8-11%,

  • от образа жизни – на 49-53%.

Соблюдая простые правила, ведя здоровый образ жизни, следуя советам и рекомендациям медицинских работников, человек может избежать серьезных проблем со здоровьем, различных заболеваний и продлить себе активную жизнь. 

Ваше здоровье – в Ваших руках! 
ЗОЖ.jpg
ЗОЖ2.jpg
ЗОЖ_цифры.jpg