Как провести майские праздники без вреда для здоровья

Региональное министерство здравоохранения предупреждает население о необходимости соблюдения самых простых правил безопасности.

В ближайшие дни синоптики прогнозируют существенное потепление, поэтому ожидается массовый выезд жителей региона на природу, дачные участки, к водоемам. При этом необходимо помнить о некоторых несложных прописных истинах, которые помогут провести предстоящие праздничные и выходные дни на свежем воздухе без вреда для здоровья.

Как правило, многие стараются взять с собой определенный запас еды. Но помните, что в теплое время года многие продукты портятся быстрее и становятся питательной средой для болезнетворных микробов. Мясо и другие продукты для гарантии безопасности покупайте лишь в стационарных, а не стихийных точках торговли. Чтобы исключить попадание микробов в готовую еду при приготовлении блюд, важно использовать разные кухонные ножи и разделочные доски, отдельные для мяса, курицы, рыбы, других сырых продуктов и готовой пищи.

Собираясь на пикник, откажитесь от молочных продуктов, копченостей, жирной пищи, маринадов, яиц, кондитерских изделий с кремом. При наступлении теплой погоды потребность человека в энергии снижается, поэтому потребление мяса можно свести к минимуму или перенести его на менее жаркое время суток – утро или вечер.

Все скоропортящиеся продукты следует перевозить и хранить в специальной сумке-холодильнике. Помните, что насекомые являются переносчиками патогенных микроорганизмов, поэтому все продукты для пикника должны быть упакованы в пищевую пленку или закрыты в пластиковые контейнеры с плотной крышкой.

Перед приготовлением и приемом пищи тщательно мойте руки. Овощи и фрукты, а также посуду во время пикника нужно мыть только бутилированной или кипяченой водой.

В Калининградской области продолжается сезон клещей, которые, напомним, могут обитать не только в лесу, но и городских парках и скверах – везде, где есть трава. И чтобы избежать серьезных последствий, необходимо соблюдать простые правила защиты – надевать головной убор и одежду, максимально закрывающую тело, использовать специальные репелленты, во время прогулок в лесу или парке осматривать себя и других членов семьи каждые 15-20 минут.

Вот еще несколько правил для отдыха без вреда для здоровья:

– соблюдайте питьевой режим – пейте больше жидкости. Это могут быть минеральная вода, чай, морс, нежирные кисломолочные напитки. Важно помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. Вместе с тем, откажитесь от употребления сладких газированных, энергетических и алкогольных напитков;

– воспользуйтесь возможностью отдыха на природе, чтобы улучшить свое физическое состояние. Можно выполнять несложные упражнения, покататься на велосипеде, просто подольше походить пешком среди свежей майской зелени;

– во время прогулок пользуйтесь солнцезащитными средствами, особенно если ваша кожа быстро сгорает. Защищайте глаза солнечными очками, надевайте головные уборы. На весеннем солнце так же легко сгореть, как и в знойный летний день;

– перед поездкой с собой рекомендуется пополнить походную аптечку определенными лекарственными препаратами – к примеру, средствами от отравления – энтеросорбентами или антигистаминными препаратами от аллергии. Если вы принимаете какие-то препараты для лечения хронических заболеваний, перед поездкой убедитесь, что не забыли их взять;

– если вы или ваши близкие почувствовали себя плохо или кто-то получил травму, не теряйте времени и немедленно обратитесь к врачам.